Correr não se resume apenas a treinos de corrida, porque exige diversas capacidades físicas do corpo. ➡Por isso, é preciso fazer outros...

Algumas estratégias do treinamento funcional se utilizam do peso corporal. Flexão de braços e barra fixa são exemplos disso. Dependendo...

O treino funcional (ou treinamento funcional) é um método de trabalho ainda mais dinâmico do que os treinos convencionais. Ele é...

O nome já diz tudo: "treinamento funcional é como são chamados os exercícios que treinam o corpo para as funções que ele foi...

Atualmente, é impossível imaginar um atleta de qualquer modalidade que não faça trabalhos complementares para ganhar força, explosão e/ou...

Um dos grandes receios que os aspirantes a corredores apresentam no início é a dúvida: SERÁ QUE VOU DAR CONTA? Isso acontece porque é...

Assim como a pratica esportiva é recomendada para TODOS, o treino intervalado de alta intensidade (HIIT) também pode ser feito por...

Você sabia?? Um jogador percorre em média 11 kms durante uma partida de 90 minutos de futebol. Essa distância é alternada entre corridas...

A nossa seleção na Copa do Mundo está mandando muito bem. ⚽️ E fica uma pergunta, você sabe a velocidade que um jogador atinge durante um...

O HIIT é uma abordagem de treino que envolve sessões repetidas de rotinas de treino de alta intensidade, seguidas de tempos de...

O treino intervalado é uma estrutura predefinida de distâncias ou tempos a serem corridos, intercalados com pausas de recuperação. Ao...

Essa é uma dúvida comum entre os corredores, que se questionam o que é melhor: correr maiores distancias ou correr em maior velocidade? E...

Quando se trata de desempenho na corrida, a alimentação é um dos fatores chaves! Há uma regra na nutrição que diz que atletas devem...

Não é assim tão simples...🤔 Nesses casos, o corpo realmente utilizará as reservas de gordura para gerar energia, mas isso não é um fator...

Esse inimigo de todo atleta nada mais são do que são contrações involuntárias dos músculos que costumam surgir após exercício físico...

Para ter um bom rendimento na corrida, não basta apenas vestir o tênis e sair correndo! 🚫 Uma alimentação nutritiva e equilibrada é um...

A alimentação para corredores é o fator-chave para que o praticante iniciante, ou não, obtenha bons resultados e evite lesões.👍 A...

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Para quem está querendo aumentar as distâncias na corrida, não adianta apenas “correr mais longe”. Quem treina sabe que apesar da mente...

Esse é um dos mitos da corrida que por custar caro! Antigamente, acreditava-se que correr agasalhado ou até mesmo com um saco preto preso...