Respiração na corrida

Você sabe como ter uma respiração eficiente durante a corrida? 🤔

Muito se é falado sobre a respiração na corrida, e muitas dúvidas ainda existem, por exemplo, devo respirar usando o nariz e boca? Posso respirar só pela boca? 🤷🏼‍♂️

Quando corremos, precisamos de uma quantidade maior de oxigênio dentro do nosso corpo, já que além das funções vitais, também estaremos precisando de bastante oxigênio atuando nos músculos e na liberação de energia para nosso corpo manter a atividade física, sendo assim, chega um ponto do exercício que é inviável você ficar inspirando apenas pelo nariz e expirando apenas pela boca, de acordo com essa necessidade, você pode e deve utilizar a inspiração e expiração pelas duas vias, nariz e boca. 👍

Essa é apenas uma das dúvidas, você tem outras dúvidas sobre o assunto?😉

Continue contando conosco para se manter ativo e saudável 🏃🏻‍♀️🏃🏻🏋🏻‍♀️💪🏼

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