Para quem já começou no mundo da corrida, a pergunta acima é bem comum! ➡️Todo corredor tem como um dos seus objetivos, AUMENTAR AS DISTÂNCIAS que consegue correr. Porém, não existe um marco específico que determina quando você deve aumentar os treinos! Durante os treinos, reforçamos para nossos alunos que o importante é a EVOLUÇÃO!👍 Passar dos 5 Km para os 10 Km de uma semana para a outra não irá dar certo e pode ser muito perigoso. Conheça o ritmo do seu corpo e respeite.�
No domingo, dia 16/01, a Contra Tempo Running com 5 alunos participou da X-Treme Run Marathon em Gramado/RS.
A prova é um misto de trilhas de baixa e média complexidade, estradas com e sem pavimentação passando por locais belíssimos do interior de Gramado. A prova tinha os percursos de 6k, 21k (meia maratona) e 42k (maratona) As belezas das paisagens no percurso contrastaram com as exigências extremas dos atletas.
Maria Rosa Turri, Leila Coelho, Diogo Gil e Ana Fernandes en
Sair para dar uma corrida sozinho pode ser um momento de tranquilidade que você aproveita para desestressar do seu dia... 👉Mas não podemos negar que correr com uma turma de gente animada, que treina na mesma levada, também pode ser muito divertido!! Corredores que nunca transpiram com alguma companhia na corrida tendem a enfrentar mais dias de desmotivação e a perder mais treinos por ano do que quem se encontra regularmente com alguém. ❌ CONTRA TEMPO RUNNING: grupo de corrid