A essa altura você já deve saber que a corrida é uma GRANDE ALIADA para manter a saúde e bem estar em dia!

Isso não é verdade!

ENDORFINA é uma substância natural (neuro-hormônio) produzida pelo cérebro (glândula hipófise).

Praticar algum esporte, especialmente a corrida, traz inúmeros benefícios, como auxílio na prevenção de doenças do coração, derrame...

A corrida, um dos esportes mais básicos e simples que você pode praticar, oferece inúmeros benefícios que vão muito além da transformação do

Iniciar numa atividade física nem sempre é fácil, por isso que nessas horas existe uma poderosa “arma secreta” para não te deixar desistir.

A não ser que você seja uma máquina, isso não é verdade! Haha

Maratona é, tecnicamente, uma corrida realizada na distância oficial de 42,195 Km!

Correr não é fácil. Mas que tal não desistir logo de cara?

Superar os primeiros meses de treino é o grande desafio de um principiante nas corridas.

Treinar corrida é muito diferente de sair correndo!

Quem nunca disse ou já ouvir alguém dizer que, quando começa a praticar corrida, descobre músculos que nem sabia que existia?

A economia de movimento (EM) na corrida é definida como sendo a minimização da energia dispendida para uma dada velocidade de corrida

Os músculos e as articulações são contraídos constantemente. Por esse motivo, é imprescindível realizar um bom fortalecimento muscular. 💪

Quer melhorar sua performance e evitar lesões? Que tal recorrer a uma assessoria esportiva?😮

Essas dores são resultado de um esforço que o corpo não está acostumado, e gera micro lesões na musculatura.

CANELITE é a famosa inflamação na canela! É causada pelo desgaste da tíbia, o osso frontal na parte superior da perna. Existem dois tipos.

O medo de lesões é o que afasta muitas pessoas da prática esportiva, e também é o que faz alguns desistirem das atividades.🚫