Fortalecer os músculos é importante?

A corrida é um esporte aeróbico com muito impacto.

Os músculos e as articulações são contraídos constantemente. Por esse motivo, é imprescindível realizar um bom fortalecimento muscular. 💪

É normal que o praticante da corrida tenha optado por essa modalidade justamente por não gostar de exercícios de musculação, mas pense no seguinte...

➡️PREVINE LESÕES

Ao praticar o fortalecimento muscular o atleta estará protegendo a articulação do impacto provocado pelo esporte.

➡️MELHORA DE DESEMPENHO

Ativa o sistema anaeróbico melhorando a resistência e retarda o cansaço e a fadiga muscular.

➡️MELHORA A POSTURA

A musculação para corredores ajudará o corpo a manter uma postura adequada durante os treinos de corrida.

Unir a musculação para corredores e a corrida em si é essencial para quem deseja ter uma vida mais longa no esporte. Essa é a maneira mais eficiente de prevenir lesões, além de melhorar o desempenho nas provas.

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