No final de semana, dia 26/06, 33 atletas da equipe Contra Tempo Running encararam a tradicional Corrida Turística na cidade de Piracicaba/SP . De acordo com a organização da prova, o evento tem como palco um dos mais bonitos cartões postais da cidade que é a Rua do Porto e suas adjacências. Para atender a todos que desejam correr, experientes ou não, oferecemos dois tipos de percursos: 5,5 e 10km. Esses trajetos abraçam o rio Piracicaba, a Ponte Pênsil, o Véu da Noiva e o En

No final de semana, dia 19/06, 4 atletas da equipe Contra Tempo Running encararam uma prova trail. Diogo Gil, Junior Ramos, André Scarpinelo e Carol Balarim correram 21k da prova Corrida de Montanha 3 Trilhas, em Cajamar/SP. De acordo com a organização da prova, essa corrida é a única no Brasil onde você corre 3 percursos em uma mesma prova. E que é considerada pelos atletas da seleção brasileira de trail run, uma das provas mais divertidas e desafiadoras do país. A 3Trilhas

Não é assim tão simples...🤔 Nesses casos, o corpo realmente utilizará as reservas de gordura para gerar energia, mas isso não é um fator decisivo no processo de emagrecimento. Tudo depende da duração e da intensidade do treino.👍 ➡️No fim das contas, para emagrecer, a equação é sempre a mesma: se você queimar mais calorias do que consumir, você perde peso! Se a sua ideia é otimizar o seu processo de emagrecimento correndo em jejum, faça corridas de alta intensidade para alca

Esse inimigo de todo atleta nada mais são do que são contrações involuntárias dos músculos que costumam surgir após exercício físico intenso. Apesar de a panturrilha ser um alvo preferencial do incômodo, as repuxadas podem atingir também abdômen, coxa, pés, mãos e pescoço. ➡️Pode ser causada pelo acumulo de ácido lático produzido devido a queima de glicose durante um esforço físico; mas também por uma deficiência em sais minerais! É por isso que a banana, rica em potássio é t

Para ter um bom rendimento na corrida, não basta apenas vestir o tênis e sair correndo! 🚫 Uma alimentação nutritiva e equilibrada é um dos pilares para melhorar cada vez mais o desempenho no esporte.👍 A orientação profissional sobre a dieta é sempre o primeiro passo, mas para te ajudar, nós da CONTRA TEMPO contamos com excelentes parceiros e atletas nutricionistas, e listamos 5 ALIMENTOS QUE AJUDAM CORREDORES! ➡️BANANA: Esta fruta rica em carboidratos (energia!) contém uma

A alimentação para corredores é o fator-chave para que o praticante iniciante, ou não, obtenha bons resultados e evite lesões.👍 A corrida é um esporte que exige muita energia na sua prática!⚡️ Por isso, é necessário suprir os estoques do organismo antes de sair para correr e repor, o que foi perdido logo após o treino. Venha pra Contra Tempo Running, aqui nós ajudamos você a alcançar os seus objetivos. ✅ Continue contando conosco para se manter ativo e saudável 🏃🏻‍♀️🏃🏻🏋

No final de semana, dia 29/05, tivemos a participação da aluna da Contra Tempo Running, Talita Camargo na 3ª Etapa da Copa FBR de MTB. De acordo com o organizador da prova, a Copa FBR 2022de Mountain Bike, organizada pela FBR Esportes é uma das mais importantes provas do Estado de São Paulo nesta modalidade. A competição é dividida em três categorias: Fun (25km de percurso, com 350m de altimetria acumulada), Sport/E-Bike (46,5km de percurso, com 640m de altimetria acumulada)

Final de semana foi agitado para os alunos da equipe Contra Tempo Running, participamos de provas de corrida nas cidades de Cesário Lange, São Paulo e Tremembé No sábado, dia 14/5, quatro corredores da equipe encararam 23k de trail run pelas montanhas de Tremembé. A prova de aventura Loucos Por Trail Run foi realizada em meio a mata atlântica e que desafia os participantes a enfrentarem percursos de 5, 14 e 23km com subidas e descidas íngremes. De acordo com a organização da

O dia 1º de Maio foi agitado para alguns corredores da equipe Contra Tempo Running. Tivemos representantes em duas corridas: na já tradicional Corrida do Trabalhador do Distrito do Porto, em Capela do Alto, que chega a sua 23º Edição e na Circuito Mares - etapa Ilhabela. Na corrida de Capela do Alto tivemos o Maurílio, a Mariana e a Laís representando a equipe, o evento foi realizado na distância de 5k com a largada as 8h da manhã. Os três foram muito bem e conquistaram pódi

No sábado, dia 23/4, a equipe Contra Tempo Running "amarelou" a cidade de Sorocaba ao participar com 29 corredores da prova CORRIDA RIO SOROCABA FARMA PONTE. A prova teve a sua largada e chegada na Av. Dom Aguirre - Parque das Águas e foi disputada nas distâncias de 5k e 10k. Parabenizamos a todos os nossos atletas da equipe que finalizaram muito bem a prova e com alguns conquistando os seus melhores tempos . E parabenizamos os seguintes corredores que conquistaram excelentes

No domingo, dia 10/4, a equipe Contra Tempo Running "amarelou" a cidade de São Paulo ao participar com 23 corredores da tradicional prova Maratona Internacional de São Paulo. A edição de 2022 da Maratona Internacional de São Paulo, a 26ª da história, além dos 42,195 km, são oferecidas aos atletas as provas de 21,097 km (meia maratona) e 5 km. Trata-se de evento da categoria bronze da World Athletics. A largada e chegada ocorreram nas imediações do parque do Ibirapuera. Tivemo

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O corredor André Scarpinelo, da equipe Contra Tempo Running, encarou no dia 02/04 uma meia maratona trail na cidade de Atibaia/SP.

Para quem está querendo aumentar as distâncias na corrida, não adianta apenas “correr mais longe”. Quem treina sabe que apesar da mente querer ir mais longe, o corpo tem seus limites e precisa ser treinado! 😉 ➡️É POR ISSO QUE EXISTE A CONTRA TEMPO RUNNING! A Contra Tempo é uma assessoria esportiva e um grupo de corrida de rua que tem como missão auxiliar esses objetivos e muitos outros dentro da corrida!✅ Através de acompanhamento profissional, queremos te ajudar a ir mais l

Esse é um dos mitos da corrida que por custar caro! Antigamente, acreditava-se que correr agasalhado ou até mesmo com um saco preto preso na cintura queimava gordura local e ajudava a emagrecer. 🚨MAS ISSO NÃO É VERDADE! A única consequência dessa prática é a desidratação proveniente do superaquecimento do corpo. Ou seja, quem faz isso está perdendo água e não gordura! ➡️Após o primeiro copo de água que a pessoa tomar após esse treino, o peso dela irá retomar. Para perder pes

O longão é o nome popular dos treinos longos, ou seja, aqueles com maior quilometragem ou duração semanal. Essa atividade é essencial na preparação para uma corrida de rua, pois ajuda o atleta a desenvolver resistência, força muscular e mental, além de definir ritmo e estratégia de prova.😉 E você gosta dos treinos de longão? Comente aqui embaixo para a gente saber! Venha pra Contra Tempo Running, aqui nós ajudamos você a alcançar os seus objetivos. ✅ Continue contando conosc

A equipe Contra Tempo Running participou, no sábado dia 12/02, de uma corrida com duração de 6 horas.

Na assessoria esportiva da Contra Tempo, nós defendemos que o principal segredo para aumentar as distâncias da sua corrida é a PROGRESSÃO!

Para quem já começou no mundo da corrida, a pergunta acima é bem comum! ➡️Todo corredor tem como um dos seus objetivos, AUMENTAR AS DISTÂNCIAS que consegue correr. Porém, não existe um marco específico que determina quando você deve aumentar os treinos! Durante os treinos, reforçamos para nossos alunos que o importante é a EVOLUÇÃO!👍 Passar dos 5 Km para os 10 Km de uma semana para a outra não irá dar certo e pode ser muito perigoso. Conheça o ritmo do seu corpo e respeite.�

No domingo, dia 16/01, a Contra Tempo Running com 5 alunos participou da X-Treme Run Marathon em Gramado/RS. A prova é um misto de trilhas de baixa e média complexidade, estradas com e sem pavimentação passando por locais belíssimos do interior de Gramado. A prova tinha os percursos de 6k, 21k (meia maratona) e 42k (maratona)​ As belezas das paisagens no percurso contrastaram com as exigências extremas dos atletas. Maria Rosa Turri, Leila Coelho, Diogo Gil e Ana Fernandes en