Dicionário do esporte: Treino Funcional

O treino funcional (ou treinamento funcional) é um método de trabalho ainda mais dinâmico do que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício.

É um tipo de exercício que usa o peso do próprio corpo e em que o foco passa de um grupo muscular isolado para todo os músculos.💪

PARA QUE SERVE?

➡Ao contrário dos localizados, os exercícios funcionais solicitam diversos músculos simultaneamente, em cadeias. Os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.

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