Você sabe o que é LONGÃO?

O longão é o nome popular dos treinos longos, ou seja, aqueles com maior quilometragem ou duração semanal.



Essa atividade é essencial na preparação para uma corrida de rua, pois ajuda o atleta a desenvolver resistência, força muscular e mental, além de definir ritmo e estratégia de prova.😉


E você gosta dos treinos de longão? Comente aqui embaixo para a gente saber!



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