Respiração na corrida

Você sabe como ter uma respiração eficiente durante a corrida? 🤔


Muito se é falado sobre a respiração na corrida, e muitas dúvidas ainda existem, por exemplo, devo respirar usando o nariz e boca? Posso respirar só pela boca? 🤷🏼‍♂️


Respiração na corrida


Quando corremos, precisamos de uma quantidade maior de oxigênio dentro do nosso corpo, já que além das funções vitais, também estaremos precisando de bastante oxigênio atuando nos músculos e na liberação de energia para nosso corpo manter a atividade física, sendo assim, chega um ponto do exercício que é inviável você ficar inspirando apenas pelo nariz e expirando apenas pela boca, de acordo com essa necessidade, você pode e deve utilizar a inspiração e expiração pelas duas vias, nariz e boca. 👍

Essa é apenas uma das dúvidas, você tem outras dúvidas sobre o assunto?😉





Continue contando conosco para se manter ativo e saudável 🏃🏻‍♀️🏃🏻🏋🏻‍♀️💪🏼



#contratemporunning #StudioAtividadetreinamentofuncional #personaldiogogil #neshfotosevideos #nutricionistaMarianeModena #podologaMarciaBueno #cooresOdontologia #nutriquantis #atvfisioterapiaerecovery

4 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo