Mitos do esporte: dor é sinal de resultado?

Quem nunca sentiu aquela dorzinha muscular depois do treino❓


➡️Essas dores são resultado de um esforço que o corpo não está acostumado, e gera micro lesões na musculatura fazendo com que o músculo passe por um pequeno processo inflamatório.


MAS ISSO SIGNIFICA QUE É BOM?🤔


Esse processo é chamado de dor tardia e costuma dar os seus primeiros sinais algumas horas após a prática do exercício. Com descanso e boa alimentação, em um ou dois dias o incômodo tende a desaparecer.


A longo prazo e com uma prática regular, esse processo inflamatório do músculo costuma ser menos recorrente. Por isso, o sucesso do exercício NÃO ESTÁ RELACIONADO necessariamente à dor. 🚫


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