Essa é uma dúvida comum entre os corredores, que se questionam o que é melhor: correr maiores distancias ou correr em maior velocidade?
E a resposta é: DEPENDE DO OBJETIVO!👀
Fazer treinos com percursos maiores, como por exemplo o famoso longão, é o ideal para fortalecer a resistências dos atletas para provas maiores, como as maratonas, por exemplo.
➡️Já os treinos de maior intensidade, onde se atinge maior velocidade em um curto espaço de tempo, também são fundamentais para o condicionamento, porém, é comprovado que os famosos HIITs são ideais para a QUEIMA DE GORDURA!🔥
Agora, não sabe qual escolher?
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