Economia de movimento

A economia de movimento (EM) na corrida é definida como sendo a minimização da energia dispendida para uma dada velocidade de corrida e é determinada pelo consumo de oxigênio bem como pela frequência ventilatória.

Treine com segurança

Ou seja, se tivermos dois corredores com a mesma massa corporal, e idênticos níveis de consumo máximo de oxigênio (VO2 Max) aquele que tiver uma maior EM, dispenderá menos energia para correr a uma dada velocidade e por consequência conseguirá manter-se por mais tempo nesta velocidade.


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