Após alguns treinos, é bem comum que os atletas sintam desconfortos, cansaço e até mesmo sofram com uma lesão pelo acúmulo dos treinos.😬
MAS POR QUE ISSO ACONTECE?🤔
➡️A primeira coisa que acontece é um aumento na tensão muscular geral, pois faz parte do mecanismo de defesa involuntário contrair-se para tentar se proteger.
➡️Como uma consequência disso, tendemos a reduzir nossa flexibilidade, realizando movimentos menos amplos, principalmente no entorno da região lesionada, comprometendo nitidamente nosso desempenho físico no dia a dia.
➡️Com esse quadro, estruturas que passam por entre os músculos são mais comprimidas do que o normal, afetando o funcionamento de várias delas, como vasos sanguíneos, vasos linfáticos, nervos e até mesmo outros músculos menores.
O QUE FAZER❓
Se você se lesionou, basta agora compreender as reações naturais do seu organismo e deixar que ele vá ganhando confiança aos poucos, conforme a lesão vai melhorando e o medo vai diminuindo.
Não adianta insistir nos treinos que te machucam. Afinal, uma hora o corpo vai te dizer de uma forma bem dura que não está gostando do que você está fazendo com ele! 😉
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