Como iniciar na corrida - Definir metas e a escolha de um tĂȘnis

Qual a sua meta na corrida? đŸ€”

Qual tĂȘnis usar na corrida? đŸ€”


Como iniciar na corrida - Metas


Ter uma meta definida te ajuda a conquistar resultados. 🏆

Quando iniciamos um novo projeto, no caso, ao iniciarmos na corrida, defina metas alcançáveis.🏃

NĂŁo adianta vocĂȘ colocar correr uma maratona como meta logo ao iniciar, antes disso vocĂȘ terĂĄ um longo caminho a percorrer.

Pense em metas mais prĂłximas, como conseguir correr um certo nĂșmero de dias por semana, correr o primeiro km sem andar, correr uma certa distĂąncia em um tempo determinado.

Essas metas alcançåveis vĂŁo te ajudar a manter a motivação mais elevada, pois vocĂȘ terĂĄ conquistas regularmente, alĂ©m disso, vocĂȘ tambĂ©m terĂĄ sempre a oportunidade de definir novas metas e ter aquela motivação extra de buscar algo novo.


E em relação ao tĂȘnis, um bom par de tĂȘnis Ă© muito mais do que uma bela peça do figurino do corredor. 👟

Um tĂȘnis adequado vai ajudar na absorção do impacto de cada passada, dando assim um grande conforto e o principal, prevenindo lesĂ”es.

Um bom tĂȘnis precisa ter um bom sistema de amortecimento, oferecer uma boa estabilidade, alĂ©m de flexibilidade, tambĂ©m precisa ter uma boa ventilação, e alĂ©m disso, ser leve e com boa durabilidade. 😉

Hoje existem diversas marcas de qualidade, e a dica Ă© vocĂȘ experimentar o tĂȘnis antes de comprar. É importante que o tĂȘnis fique confortĂĄvel no seu pĂ©, sem ter nenhum ponto incomodando, e tambĂ©m sem ser apertado.

Procure tambĂ©m ter mais de um par de tĂȘnis, para que vocĂȘ possa ir revezando os dois pares, assim Ă© evitado o desgaste excessivo do sistema de amortecimento, aumentando a duração do seu tĂȘnis.


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