Como iniciar na corrida: benefícios da rotina na evolução

Qual a importância da rotina para evoluir? 👀


Vamos falar sobre esse importante item da evolução. 👍


Quem nunca ouviu que o segredo do sucesso é a constância? E é verdade, a rotina é fundamental para uma boa evolução, afinal sem ela, nosso corpo não consegue evoluir, e isso é explicado pelo princípio da sobrecarga de treinamento.

Mas como assim? 🤔

Através desse princípio, nós geramos estímulos no nosso corpo que irão gerar adaptações, após gerar o estímulo, nosso corpo precisa da recuperação, e no intervalo certo, precisa de um novo estímulo para que a evolução continue acontecendo, sendo assim, se você não tem uma boa rotina, e acaba faltando demais aos treinos, deixando um treino muito longe do outro, você acaba perdendo essa nova janela de estímulo, o que não irá gerar ganhos na sua evolução.


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