O que devo fazer primeiro?🤔
É só vestir o tênis e sair correndo?🤔
Um primeiro passo que é muito importante para você iniciar na corrida, é saber como está a sua saúde. Você pode estar se sentindo super bem, não ter sentindo nenhum desconforto e nem tido nenhum problema de saúde nos últimos meses, mas existem detalhes que apenas uma avaliação mais detalhada pode mostrar.
Então se você deseja começar uma atividade física de forma correta, procure primeiro um médico de confiança, que irá fazer um bom check-up com você, garantindo que você esteja 100% liberado para realizar os treinos. 👏
Um outro detalhe muito importante que as pessoas negligenciam é o de procurar orientação profissional para iniciarem na corrida. Muitas coisas são ditas, como por exemplo: Correr parece tão simples de fazer, não vou pagar pra correr, ou vou começar sozinho e mais para frente eu procuro orientação, quando já estiver correndo bem. 🙈
O problema é que nesse momento inicial é onde você constrói a sua base, e fazer de qualquer jeito aumenta muito os riscos da atividade. Risco de exagerar nas distâncias e ritmos, risco de correr com um movimento incorreto, entre outros. 🚫
Quer começar corretamente? Procure uma assessoria, conheça as vantagens:
✅ Orientação profissional individualizada.
✅ Progressão feita de forma correta e de acordo com cada pessoa.
✅ Integração com outras pessoas que estão buscando o mesmo que você, isso ajuda e muito na motivação.
✅ Compromisso. Já que você está dentro de uma assessoria, a chance de você matar treino vai ser menor.
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