Alimentos que ajudam os corredores

Para ter um bom rendimento na corrida, não basta apenas vestir o tênis e sair correndo! 🚫


Uma alimentação nutritiva e equilibrada é um dos pilares para melhorar cada vez mais o desempenho no esporte.👍


A orientação profissional sobre a dieta é sempre o primeiro passo, mas para te ajudar, nós da CONTRA TEMPO contamos com excelentes parceiros e atletas nutricionistas, e listamos 5 ALIMENTOS QUE AJUDAM CORREDORES!


➡️BANANA: Esta fruta rica em carboidratos (energia!) contém uma boa dose de potássio, o que é especialmente útil para corridas de longa distância.


➡️AVEIA: Rica em fibras, carboidratos e com baixo índice glicêmico, a aveia garante saciedade e energia por mais tempo.


➡️PASTA DE AMENDOIM: Uma deliciosa fonte de vitamina E, o antioxidante mais eficiente do mundo das vitaminas.


➡️CHOCOLATE AMARGO: O chocolate amargo por ser rico em flavonoides, pode ajudar a reduzir a pressão arterial e o colesterol.


➡️BRÓCOLIS: Ricos em vitamina C que ajuda a reduzir o risco de lesões e a dor muscular do pós-treino.



Venha pra Contra Tempo Running, aqui nós ajudamos você a alcançar os seus objetivos. ✅


Continue contando conosco para se manter ativo e saudável 🏃🏻‍♀️🏃🏻🏋🏻‍♀️💪🏼



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