O medo de lesões é o que afasta muitas pessoas da prática esportiva, e também é o que faz alguns desistirem das atividades.🚫
👉Pode começar com uma dorzinha em alguns treinos específicos e ir aumentando, a ponto de impedir o atleta de treinar e competir. Ou vir silenciosa até o ponto em que o corredor precisa riscar do calendário aquela prova tão sonhada.
O QUE FAZER ENTÃO?🤔
Por mais que todos os atletas estejam suscetíveis a sofrer com este problema, algumas atitudes na rotina ajudam bastante a evitar a chance de se contundir e acabar impedido de praticar o esporte que tanto ama.
➡️EXERCÍCIOS EDUCATIVOS;
➡️TREINAR COM PROGRESSÃO;
➡️FORTALECIMENTOS CORRETOS;
➡️AQUECIMENTO;
➡️HIDRATAÇÃO E ALIMENTAÇÃO;
➡️TÊNIS CORRETO;
➡️ORIENTAÇÃO PROFISSIONAL;
➡️DESCANSO.
Venha pra Contra Tempo Running, aqui nós ajudamos você a alcançar os seus objetivos. ✅
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