8 dicas para evitar as lesões

O medo de lesões é o que afasta muitas pessoas da prática esportiva, e também é o que faz alguns desistirem das atividades.🚫


👉Pode começar com uma dorzinha em alguns treinos específicos e ir aumentando, a ponto de impedir o atleta de treinar e competir. Ou vir silenciosa até o ponto em que o corredor precisa riscar do calendário aquela prova tão sonhada.


O QUE FAZER ENTÃO?🤔

Por mais que todos os atletas estejam suscetíveis a sofrer com este problema, algumas atitudes na rotina ajudam bastante a evitar a chance de se contundir e acabar impedido de praticar o esporte que tanto ama.


➡️EXERCÍCIOS EDUCATIVOS;

➡️TREINAR COM PROGRESSÃO;

➡️FORTALECIMENTOS CORRETOS;

➡️AQUECIMENTO;

➡️HIDRATAÇÃO E ALIMENTAÇÃO;

➡️TÊNIS CORRETO;

➡️ORIENTAÇÃO PROFISSIONAL;

➡️DESCANSO.


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Curta e compartilhe com seus amigos que precisam dessas dicas. 👍


Continue contando conosco para se manter ativo e saudável 🏃🏻‍♀️🏃🏻🏋🏻‍♀️💪🏼



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