O objetivo de alguns corredores é conseguir correr cada vez mais! 🏃♀️🏃
Porém, essa tarefa pode parecer difícil no início. Mas com a dose certa de informação, acompanhamento e determinação, você pode atingir resultados cada vez melhores!💪
E para te ajudar, listamos nesse post os 6 PILARES DA RESTISÊNCIA FÍSICA!😉
➡️RESPIRAÇÃO: Feita de forma adequada, traz mais oxigênio para os músculos e, consequentemente, mais resistência e disposição para a corrida.
➡️ALIMENTAÇÃO: Esse é o combustível do corredor, por isso deve ser equilibrada, nutritiva e planejada.
➡️AQUECIMENTO: Responsável por preparar o corpo para receber a carga de exercício. Não deixe de fora!
➡️TREINO: Bons treinos planejados para cada tipo de objetivo e de metabolismo são responsáveis pelo ganho de rendimento na corrida.
➡️ACOMPANHAMENTO TÉCNICO: Fundamental para as particularidades de cada atleta e inclusive muito bom para da aquela motivação a mais!
➡️EXERCÍCIOS COMPLEMENTARES: Outras atividades físicas podem elevar e muito os seus resultados na corrida, como por exemplo exercícios musculares estipulados por acompanhamento profissional.
Venha pra Contra Tempo Running, aqui nós ajudamos você a alcançar os seus objetivos. ✅
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