3 benefícios dos treinos intervalados

O treino intervalado é uma estrutura predefinida de distâncias ou tempos a serem corridos, intercalados com pausas de recuperação.


Ao contrário do que dizem, o treino intervalado não precisa necessariamente ser feito em altas intensidades. Tudo vai depender de cada atleta! 👍

Além disso, listamos aqui 3 BENEFÍCIOS DOS TREINOS INTERVALADOS


➡️Perda de peso acelerada: quando feito do jeito certo, intervalos de corrida podem queimar até 3 vezes mais calorias do que uma corrida de distância em um ritmo confortável.


➡️Mais efeito afterburn: Isso significa que o corpo continua sob efeito do treino e da queima calórica por mais tempo após o treino.


➡️Melhor desempenho: Os intervalos rápidos melhoram a absorção máxima de oxigênio do organismo, o transporte de oxigênio, a capacidade de oxigenação e a utilização do oxigênio.



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