Na assessoria esportiva da Contra Tempo, nós defendemos que o principal segredo para aumentar as distâncias da sua corrida é a PROGRESSÃO!

Para quem já começou no mundo da corrida, a pergunta acima é bem comum! ➡️Todo corredor tem como um dos seus objetivos, AUMENTAR AS DISTÂNCIAS que consegue correr. Porém, não existe um marco específico que determina quando você deve aumentar os treinos! Durante os treinos, reforçamos para nossos alunos que o importante é a EVOLUÇÃO!👍 Passar dos 5 Km para os 10 Km de uma semana para a outra não irá dar certo e pode ser muito perigoso. Conheça o ritmo do seu corpo e respeite.�

No domingo, dia 16/01, a Contra Tempo Running com 5 alunos participou da X-Treme Run Marathon em Gramado/RS. A prova é um misto de trilhas de baixa e média complexidade, estradas com e sem pavimentação passando por locais belíssimos do interior de Gramado. A prova tinha os percursos de 6k, 21k (meia maratona) e 42k (maratona)​ As belezas das paisagens no percurso contrastaram com as exigências extremas dos atletas. Maria Rosa Turri, Leila Coelho, Diogo Gil e Ana Fernandes en

Sair para dar uma corrida sozinho pode ser um momento de tranquilidade que você aproveita para desestressar do seu dia... 👉Mas não podemos negar que correr com uma turma de gente animada, que treina na mesma levada, também pode ser muito divertido!! Corredores que nunca transpiram com alguma companhia na corrida tendem a enfrentar mais dias de desmotivação e a perder mais treinos por ano do que quem se encontra regularmente com alguém. ❌ CONTRA TEMPO RUNNING: grupo de corrid

Correr com alguém melhor, não é legal

Treino Regenerativo

Não gosto de correr sozinho

3 benefícios de correr com companhia

Pódio em prova de corrida em Botucatu/SP

Pódio em prova de corrida em Indaiatuba/SP e Cesário Lange/SP

Participação e pódio em prova de corrida em Charqueada/SP

A essa altura você já deve saber que a corrida é uma GRANDE ALIADA para manter a saúde e bem estar em dia!

Isso não é verdade!

ENDORFINA é uma substância natural (neuro-hormônio) produzida pelo cérebro (glândula hipófise).

Praticar algum esporte, especialmente a corrida, traz inúmeros benefícios, como auxílio na prevenção de doenças do coração, derrame...

A corrida, um dos esportes mais básicos e simples que você pode praticar, oferece inúmeros benefícios que vão muito além da transformação do

Iniciar numa atividade física nem sempre é fácil, por isso que nessas horas existe uma poderosa “arma secreta” para não te deixar desistir.

A não ser que você seja uma máquina, isso não é verdade! Haha

Maratona é, tecnicamente, uma corrida realizada na distância oficial de 42,195 Km!

Correr não é fácil. Mas que tal não desistir logo de cara?