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Final de semana com pódio em Sorocaba

Contra Tempo Running

8 de ago.
1 min

Final de semana com pódio em Sorocaba

No domingo, dia 07/08, a Contra Tempo Running participou com 24 corredores da prova Meia Maratona de Sorocaba e "amarelou" Sorocaba. A prova, além dos 21k, tinha as distâncias de 5k e 10k. A prova foi realizada em comemoração ao aniversário da cidade. Os nossos corredores foram muito bem, quebrando vários recorde pessoais e como destaque tivemos a conquista dos seguintes pódios: Na distância de 5k a Nyka (Ana Luiza) conquistou o primeiro lugar no geral feminino e a Simone Lob

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Final de semana com pódio em prova trail

Contra Tempo Running

27 de jul.
1 min

Final de semana com pódio em prova trail

No domingo, dia 24/07, a Contra Tempo Running participou com 21 corredores da prova Desafio da Pedra Rachada da 16ªedição do Circuito da Cantareira de Montanha. A prova trail foi disputada na cidade de Mairiporã/SP, com as seguintes distâncias: 4km de caminhada, 8km de canicross, 8km de corrida e 16km de corrida. A prova tem como altimetria as seguintes metragem: na distância de 8k são 882m acumulados e na 16k 938m acumulados. Parabenizamos todos os participantes que foram mu

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Dicionário do esporte: HIIT

Contra Tempo Running

14 de jul.
1 min

Dicionário do esporte: HIIT

O HIIT é uma abordagem de treino que envolve sessões repetidas de rotinas de treino de alta intensidade, seguidas de tempos de recuperação variados, impulsionando principalmente o metabolismo e maximizando a ingestão de oxigênio. ➡️Na corrida ele é bastante utilizado para auxiliar o desenvolvimento dos atletas e pode beneficiar em todos os objetivos, como por exemplo performance e perda de peso! Venha pra Contra Tempo Running, aqui nós ajudamos você a alcançar os seus objetiv

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Final de semana com pódio

Contra Tempo Running

12 de jul.
1 min

Final de semana com pódio

O final de semana teve a participação dos alunos da Contra Tempo Running em três provas pelo estado de São Paulo. No dia 10/07, em Pardinho/SP, tivemos o corredor Felipe Augusto que disputou os 10k na Ipê Trail. De acordo com o organizador a prova tem como finalidade provocar experiências singulares do esporte realizado junto à natureza e essa etapa contava com distâncias de 5k, 10k e 21k Felipe foi muito bem e conquistou a 3ºcolocação no geral dos 10k E no mesmo dia, em Itu/

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3 benefícios dos treinos intervalados

Contra Tempo Running

11 de jul.
1 min

3 benefícios dos treinos intervalados

O treino intervalado é uma estrutura predefinida de distâncias ou tempos a serem corridos, intercalados com pausas de recuperação. Ao contrário do que dizem, o treino intervalado não precisa necessariamente ser feito em altas intensidades. Tudo vai depender de cada atleta! 👍 Além disso, listamos aqui 3 BENEFÍCIOS DOS TREINOS INTERVALADOS ➡️Perda de peso acelerada: quando feito do jeito certo, intervalos de corrida podem queimar até 3 vezes mais calorias do que uma corrida de

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Mais longe ou mais rápido?

Contra Tempo Running

8 de jul.
1 min

Mais longe ou mais rápido?

Essa é uma dúvida comum entre os corredores, que se questionam o que é melhor: correr maiores distancias ou correr em maior velocidade? E a resposta é: DEPENDE DO OBJETIVO!👀 Fazer treinos com percursos maiores, como por exemplo o famoso longão, é o ideal para fortalecer a resistências dos atletas para provas maiores, como as maratonas, por exemplo. ➡️Já os treinos de maior intensidade, onde se atinge maior velocidade em um curto espaço de tempo, também são fundamentais para

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Receitas diferentes!

Contra Tempo Running

5 de jul.
1 min

Receitas diferentes!

Quando se trata de desempenho na corrida, a alimentação é um dos fatores chaves! Há uma regra na nutrição que diz que atletas devem consumir cerca de 70% de carboidrato em sua dieta. Isso é verdade em partes, pois os atletas possuem gastos consideráveis de energia, porém nem tudo segue a mesma receita. Cada atleta/esportista é único e sua dieta deve ser prescrita de maneira individual e particular respeitando suas necessidades e gastos calóricos. CADA CASO É ÚNICO! ➡️É por

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Pódio em Piracicaba e participação em corrida em São Paulo.

Contra Tempo Running

27 de jun.
1 min

Pódio em Piracicaba e participação em corrida em São Paulo.

No final de semana, dia 26/06, 33 atletas da equipe Contra Tempo Running encararam a tradicional Corrida Turística na cidade de Piracicaba/SP . De acordo com a organização da prova, o evento tem como palco um dos mais bonitos cartões postais da cidade que é a Rua do Porto e suas adjacências. Para atender a todos que desejam correr, experientes ou não, oferecemos dois tipos de percursos: 5,5 e 10km. Esses trajetos abraçam o rio Piracicaba, a Ponte Pênsil, o Véu da Noiva e o En

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Pódio em prova trail na cidade de Cajamar/SP

Contra Tempo Running

19 de jun.
2 min

Pódio em prova trail na cidade de Cajamar/SP

No final de semana, dia 19/06, 4 atletas da equipe Contra Tempo Running encararam uma prova trail. Diogo Gil, Junior Ramos, André Scarpinelo e Carol Balarim correram 21k da prova Corrida de Montanha 3 Trilhas, em Cajamar/SP. De acordo com a organização da prova, essa corrida é a única no Brasil onde você corre 3 percursos em uma mesma prova. E que é considerada pelos atletas da seleção brasileira de trail run, uma das provas mais divertidas e desafiadoras do país. A 3Trilhas

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Mitos do esporte: correr em jejum emagrece mais!!

Contra Tempo Running

10 de jun.
1 min

Mitos do esporte: correr em jejum emagrece mais!!

Não é assim tão simples...🤔 Nesses casos, o corpo realmente utilizará as reservas de gordura para gerar energia, mas isso não é um fator decisivo no processo de emagrecimento. Tudo depende da duração e da intensidade do treino.👍 ➡️No fim das contas, para emagrecer, a equação é sempre a mesma: se você queimar mais calorias do que consumir, você perde peso! Se a sua ideia é otimizar o seu processo de emagrecimento correndo em jejum, faça corridas de alta intensidade para alca

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Dicionário do esporte: cãibra

Contra Tempo Running

8 de jun.
1 min

Dicionário do esporte: cãibra

Esse inimigo de todo atleta nada mais são do que são contrações involuntárias dos músculos que costumam surgir após exercício físico intenso. Apesar de a panturrilha ser um alvo preferencial do incômodo, as repuxadas podem atingir também abdômen, coxa, pés, mãos e pescoço. ➡️Pode ser causada pelo acumulo de ácido lático produzido devido a queima de glicose durante um esforço físico; mas também por uma deficiência em sais minerais! É por isso que a banana, rica em potássio é t

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Alimentos que ajudam os corredores

Contra Tempo Running

6 de jun.
1 min

Alimentos que ajudam os corredores

Para ter um bom rendimento na corrida, não basta apenas vestir o tênis e sair correndo! 🚫 Uma alimentação nutritiva e equilibrada é um dos pilares para melhorar cada vez mais o desempenho no esporte.👍 A orientação profissional sobre a dieta é sempre o primeiro passo, mas para te ajudar, nós da CONTRA TEMPO contamos com excelentes parceiros e atletas nutricionistas, e listamos 5 ALIMENTOS QUE AJUDAM CORREDORES! ➡️BANANA: Esta fruta rica em carboidratos (energia!) contém uma

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Qual a importância da alimentação?

Contra Tempo Running

2 de jun.
1 min

Qual a importância da alimentação?

A alimentação para corredores é o fator-chave para que o praticante iniciante, ou não, obtenha bons resultados e evite lesões.👍 A corrida é um esporte que exige muita energia na sua prática!⚡️ Por isso, é necessário suprir os estoques do organismo antes de sair para correr e repor, o que foi perdido logo após o treino. Venha pra Contra Tempo Running, aqui nós ajudamos você a alcançar os seus objetivos. ✅ Continue contando conosco para se manter ativo e saudável 🏃🏻‍♀️🏃🏻🏋

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Participação na 3ª etapa Copa FBR de MTB.

Contra Tempo Running

30 de mai.
1 min

Participação na 3ª etapa Copa FBR de MTB.

No final de semana, dia 29/05, tivemos a participação da aluna da Contra Tempo Running, Talita Camargo na 3ª Etapa da Copa FBR de MTB. De acordo com o organizador da prova, a Copa FBR 2022de Mountain Bike, organizada pela FBR Esportes é uma das mais importantes provas do Estado de São Paulo nesta modalidade. A competição é dividida em três categorias: Fun (25km de percurso, com 350m de altimetria acumulada), Sport/E-Bike (46,5km de percurso, com 640m de altimetria acumulada)

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Final de semana com "chuva" de pódios.

Contra Tempo Running

16 de mai.
2 min

Final de semana com "chuva" de pódios.

Final de semana foi agitado para os alunos da equipe Contra Tempo Running, participamos de provas de corrida nas cidades de Cesário Lange, São Paulo e Tremembé No sábado, dia 14/5, quatro corredores da equipe encararam 23k de trail run pelas montanhas de Tremembé. A prova de aventura Loucos Por Trail Run foi realizada em meio a mata atlântica e que desafia os participantes a enfrentarem percursos de 5, 14 e 23km com subidas e descidas íngremes. De acordo com a organização da

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Final de semana com pódio em Capela do Alto e participação em prova em IlhaBela

Contra Tempo Running

1 de mai.
1 min

Final de semana com pódio em Capela do Alto e participação em prova em IlhaBela

O dia 1º de Maio foi agitado para alguns corredores da equipe Contra Tempo Running. Tivemos representantes em duas corridas: na já tradicional Corrida do Trabalhador do Distrito do Porto, em Capela do Alto, que chega a sua 23º Edição e na Circuito Mares - etapa Ilhabela. Na corrida de Capela do Alto tivemos o Maurílio, a Mariana e a Laís representando a equipe, o evento foi realizado na distância de 5k com a largada as 8h da manhã. Os três foram muito bem e conquistaram pódi

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"Amarelamos" a cidade de Sorocaba/SP

Contra Tempo Running

25 de abr.
1 min

"Amarelamos" a cidade de Sorocaba/SP

No sábado, dia 23/4, a equipe Contra Tempo Running "amarelou" a cidade de Sorocaba ao participar com 29 corredores da prova CORRIDA RIO SOROCABA FARMA PONTE. A prova teve a sua largada e chegada na Av. Dom Aguirre - Parque das Águas e foi disputada nas distâncias de 5k e 10k. Parabenizamos a todos os nossos atletas da equipe que finalizaram muito bem a prova e com alguns conquistando os seus melhores tempos . E parabenizamos os seguintes corredores que conquistaram excelentes

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"Amarelamos" a 26ºMaratona Internacional de São Paulo

Contra Tempo Running

12 de abr.
1 min

"Amarelamos" a 26ºMaratona Internacional de São Paulo

No domingo, dia 10/4, a equipe Contra Tempo Running "amarelou" a cidade de São Paulo ao participar com 23 corredores da tradicional prova Maratona Internacional de São Paulo. A edição de 2022 da Maratona Internacional de São Paulo, a 26ª da história, além dos 42,195 km, são oferecidas aos atletas as provas de 21,097 km (meia maratona) e 5 km. Trata-se de evento da categoria bronze da World Athletics. A largada e chegada ocorreram nas imediações do parque do Ibirapuera. Tivemo

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Conheça a Contra Tempo Running

Contra Tempo Running

6 de abr.
1 min

Conheça a Contra Tempo Running

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Participação em prova trail no final de semana, em Atibaia/SP

Contra Tempo Running

4 de abr.
1 min

Participação em prova trail no final de semana, em Atibaia/SP

O corredor André Scarpinelo, da equipe Contra Tempo Running, encarou no dia 02/04 uma meia maratona trail na cidade de Atibaia/SP.

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